Наиболее известные стереотипы об идеальном завтраке мужчины, какие они? Как накормить своего любимого мужчину вкуснейшей, и при этом полезной пищей?

Стереотипы - вещь великая. «Мужчины ведь сильные, - думают представительницы слабого пола, - им нужно очень много энергии для каждодневных подвигов на рабочем месте и большой запас сил для весёлого вечера, так что с утра им ну просто необходимо очень хорошо перекусить». 

Такой вывод вызвал ряд заблуждений о безупречном завтраке мужчины, которые, впрочем, присущи не только женщинам.

Самое главное заблуждение, что из всех питательных веществ каждому мужчине нужнее всего протеин. «Чем мяса, рыбы или птицы больше, тем лучше!». Вот и уплетают мужики на завтрак жирные отбивные, которые заботливо приготовила жена. Однако, несмотря на то, что мужчинам на самом деле нужно больше белка, чем женщинам, все-таки их потребность в протеине слишком преувеличена. Для оптимального поддержания функций мужского организма достаточно всего одной большой отбивной в сутки! 

Если же в рационе завтрака будет слишком много белка, и недоставать углеводов, то организм будет сжигать именно белки, что непременно будет способствовать уменьшению мышечной массы. 

Еще одно досадное заблуждение: «Зелень – еда не для мужчин!». 

Калории мужчины тратят быстрее, нежели женщины, поэтому «топлива» им требуется больше. Чем может помочь настоящему мужику пучок зелени или тушеный овощ? 

Ну, во-первых, это растительные волокна, которые к питательным веществам никак не относятся, однако превосходно очищают организм от всевозможных токсинов. 

Во-вторых, зелень и овощи богаты важными для мужского здоровья витаминами и минералами.

Если мужчина не очень любит овощные салатики, то и не стоит его ими мучить. Вполне достаточно будет внести в его утреннее меню брокколи, так как этот овощ даже при употреблении его в совсем небольшом количестве снабжает мужской организм практически всеми нужными для него ценными веществами. 

Следующее заблуждение: «Лучшая пища для здоровья мужчины – всевозможные морепродукты, в частности устрицы». 

Ежедневно есть моллюски? Так к ним выработается стойкое отвращение уже через неделю!  

На самом деле устрицы содержат в себе колоссальное количество цинка, так необходимого для поддержания мужской потенции. Однако этого важного микроэлемента вполне достаточно в одной порции овсянки или гречки. Так зачем тратить семейный бюджет на покупку всевозможных морских обитателей? 

Еще один стереотип: «Картофель – наилучший гарнир для мужчины».

Данное утверждение довольно близко истине. Картофель богат сложными углеводами, которые долгое время после употребления картофеля будут давать ощущение сытости.

Тем не менее, картофель не является единственным и, тем более, наиболее полезным источником сложных углеводов. Например, фасоль не менее питательный продукт, а по содержанию ценных веществ она намного превосходит картофель.

И так, что есть на завтрак мужчине? Простую пищу! Ведь даже блюдо из овсянки можно украсить так, что каша будет взывать своим видом не меньше аппетита, чем салат из крабов!